Basic-Farbeaendern

undisclosed desire

Dünn in den Sommer

Weil ich die Badesaison genießen möchte!!!

Regelwerk
Essen:
x Nicht über 1000 kcal am Tag
x 1 mal in der Woche Refeed
x Kein Fast-Food
Trinken:
x mind. 3 Liter am Tag
x nur kalo-arme Getränke
Gewicht:
x mind. 1 mal in der Woche wiegen
x Gewicht posten! (auch wenn's schlimm ist)
Sport:
x mind. 2 mal in der Woche Kardio

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Start
65,2 kg (31.01.2012)
Ziele
64 kg (02.02.2012)
63 kg (04.02.2012)
62 kg (09.02.2012)
61 kg ()
60 kg ()
59 kg ()
58 kg ()
57 kg ()
56 kg ()
55 kg ()

Step by step
- Ich versuche erst mal das zu schaffen und wenn es vor dem Sommer sein sollte, geht es weiter, aber ich möchte mir erst einmal nicht zu viel vornehmen.





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